Ключові кроки методу Баса
1. Вибір зубної щітки:
Використовуйте зубну щітку з м’якою-щетиною з маленькою головкою, щоб легко дістатися до всіх ділянок і не пошкодити ясна.
2. Розміщення пензля:
· Розмістіть зубну щітку під кутом 45 градусів до лінії ясен.
· Щетина має бути спрямована до лінії ясен, причому деякі щетинки м’яко торкаються як поверхні зуба, так і ясенної борозни (простір між зубом і яснами).
3. Рух чищення:
· Злегка натискайте та використовуйте короткі горизонтальні погладжування вперед-і-назад (вібраційний рух), не відводячи кінчики щітки від лінії ясен.
· Зосередьтеся на 2–3 зубах одночасно.
· Рухи мають бути обережними та контрольованими, а не скрабуванням.
4. Очищення всіх поверхонь:
· Чистіть зовнішню (-сторона щік), внутрішню (-сторона язика) і накусні поверхні зубів.
· Для внутрішніх поверхонь передніх зубів нахиліть щітку вертикально та використовуйте обережні рухи вгору-і-вниз.
5. Тривалість:
Витратьте приблизно 2–3 хвилини, переконавшись, що всі області охоплені.
6. Очищення язика:
Обережно почистіть язик, щоб видалити бактерії та освіжити подих.
Чому це ефективно
· Націлено на зубний наліт у ясенній борозні, де часто починається захворювання ясен.
· Ніжний для ясен при правильному виконанні.
· Підходить для більшості людей, включаючи тих, хто має брекети або проблеми з яснами (з обережністю).
---
Поради для найкращих результатів
· Використовуйте фтористу зубну пасту.
· Замінюйте зубну щітку кожні 3–4 місяці або коли щетина зношується.
· Поєднуйте з щоденним використанням нитки для очищення міжзубних проміжків.
· Проконсультуйтеся зі своїм стоматологом, щоб переконатися, що ви використовуєте правильну техніку.
---
Поширених помилок, яких слід уникати
· Занадто жорстке чищення (може спричинити рецесію ясен).
· Використання щітки середньої/жорсткості (може пошкодити емаль і ясна).
· Порив через чищення.
· Нехтування внутрішніми поверхнями зубів.
Цей метод часто розглядається стоматологами як ефективний спосіб підтримувати оптимальну гігієну порожнини рота.
